運動|運動の効果とは？身体機能や健康への影響、実施のポイントを解。,夢見蟲很多

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運動の類型や時間の目安はどのくらいか、運動がなかなか続かない方のためのアイデアを旁述します。運動は心理健康づくりやダイエットに効果ですが、運動の類型や硬度によって効果が異なります。

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